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45 min Power Zone Endurance Ride

45 min Power Zone Endurance Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Christine D'Ercole

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Dieser Kurs konzentriert sich auf den Aufbau einer aeroben Ausdauer mit Intervallen in den Zonen 2 und 3.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

OneRepublic, Queen, No Doubt, The Temper Trap

Wiedergabeliste

  • Waking Up

    Good Life

    OneRepublic
  • Approaching Normal

    Jump Rope (Album Version)

    Blue October
  • Sweet Disposition (Bootleg)

    Sweet Disposition (Bootleg)

    The Temper Trap, Youngr

Wiedergabeliste

  • Waking Up

    Good Life

    OneRepublic
  • Approaching Normal

    Jump Rope (Album Version)

    Blue October
  • Sweet Disposition (Bootleg)

    Sweet Disposition (Bootleg)

    The Temper Trap, Youngr
  • Retrospective

    Galileo (Album Version)

    Indigo Girls

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    12 min

  • cycling

    Cycling

    8 Bewegungen

    32 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%