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20 min Recovery Ride

20 min Recovery Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Erik Jäger

Cycling

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Beschleunige deine Ruhephase, indem du deine Beine entsäuerst und die Durchblutung erhöhst, ohne deine Muskeln zu belasten. Dieser Ride ist perfekt für einen Ruhetag!

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Ed Sheeran, Moby, Jorja Smith, James Bay

Wiedergabeliste

  • Every Kingdom (Deluxe Edition)

    Only Love

    Ben Howard
  • Life on Hold

    Life on Hold

    Nora En Pure
  • Chaos And The Calm

    Let It Go

    James Bay

Wiedergabeliste

  • Every Kingdom (Deluxe Edition)

    Only Love

    Ben Howard
  • Life on Hold

    Life on Hold

    Nora En Pure
  • Chaos And The Calm

    Let It Go

    James Bay
  • Falling or flying

    Falling or flying

    Jorja Smith

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%