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20 min Recovery Ride

20 min Recovery Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Benny Adami

Cycling

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Beschleunige deine Ruhephase, indem du deine Beine entsäuerst und die Durchblutung erhöhst, ohne deine Muskeln zu belasten. Dieser Ride ist perfekt für einen Ruhetag!

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Bon Jovi, Oasis, Radiohead, R.E.M.

Wiedergabeliste

  • (What's The Story) Morning Glory?

    Don't Look Back In Anger

    Oasis
  • No Surprises

    No Surprises

    Radiohead
  • Bang! (Here Comes A Supernova)

    The Power Of Love

    Frankie Goes To Hollywood

Wiedergabeliste

  • (What's The Story) Morning Glory?

    Don't Look Back In Anger

    Oasis
  • No Surprises

    No Surprises

    Radiohead
  • Bang! (Here Comes A Supernova)

    The Power Of Love

    Frankie Goes To Hollywood
  • Bon Jovi Greatest Hits

    Always

    Bon Jovi

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    14 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%