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20 min Prenatal HIIT Ride

20 min Prenatal HIIT Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mayla Wedekind

Cycling

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Join Mayla Wedekind for the 20 min Prenatal HIIT Ride, designed specifically for expectant mothers. This class intersperses anaerobic workouts with recovery periods, allowing participants to adjust the intensity as needed. The class type is pre/postnatal and features rock music to keep you motivated throughout. Although it is a cycling class, it targets muscles like the glutes, hamstrings, and quads. Get ready for an energetic session with Mayla that boosts your self-confidence.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

blink-182, twenty one pilots, Toto, Incubus

Wiedergabeliste

  • Drive

    Drive

    Incubus
  • The Double EP

    Best I Never Had (EP Version)

    The Downtown Fiction
  • Typhoons

    Typhoons

    Royal Blood

Wiedergabeliste

  • Drive

    Drive

    Incubus
  • The Double EP

    Best I Never Had (EP Version)

    The Downtown Fiction
  • Typhoons

    Typhoons

    Royal Blood
  • Heathens

    Heathens

    twenty one pilots

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%