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20 min Beginner Ride

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Erstmals ausgestrahlt am

Emma Lovewell

Cycling

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Kein Fortschritt ohne Training. In diesem Kurs sammelst du erste Erfahrungen auf deinem Bike, bekommst Tipps zur richtigen Haltung, Technik und zum Leaderboard.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Dua Lipa, Lady Gaga, The Weeknd, Sabrina Carpenter

Wiedergabeliste

  • Future Nostalgia (The Moonlight Edition)

    Levitating

    Dua Lipa
  • Woodstock (Deluxe Edition)

    Feel It Still

    Portugal. The Man
  • MAYHEM

    Garden Of Eden

    Lady Gaga

Wiedergabeliste

  • Future Nostalgia (The Moonlight Edition)

    Levitating

    Dua Lipa
  • Woodstock (Deluxe Edition)

    Feel It Still

    Portugal. The Man
  • MAYHEM

    Garden Of Eden

    Lady Gaga
  • Satisfaction (Vidojean X Oliver Loenn, Sunnery James & Ryan Marciano Remix)

    Satisfaction (Vidojean X Oliver Loenn, Sunnery James & Ryan Marciano Remix)

    Benny Benassi, The Biz

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%