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15 min Tabata Ride

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Erstmals ausgestrahlt am

Leanne Hainsby-Alldis

Cycling

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Zwei mal Power, ein mal Erholung. Dieser Intervall-Kurs mit hoher Wirkung basiert auf einem 2:1 Verhältnis von Anstrengung und Erholung. Er wird dich mit Energie aufladen und gibt dir für deine nächste Challenge zusätzliche Kraft.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Cedric Gervais, Pete Tong, Jules Buckley, Bob Marley & The Wailers

Wiedergabeliste

  • Kaya

    Kaya

    A-Clark, VINNY, Kickbait, Bob Marley & The Wailers
  • Shake Milk

    Shake Milk

    Robert Falcon
  • Luvstruck

    Luvstruck

    PBH & JACK

Wiedergabeliste

  • Kaya

    Kaya

    A-Clark, VINNY, Kickbait, Bob Marley & The Wailers
  • Shake Milk

    Shake Milk

    Robert Falcon
  • Luvstruck

    Luvstruck

    PBH & JACK
  • Feel Better

    Feel Better

    Cedric Gervais, Sick Individuals

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    11 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%