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15 min Tabata Ride

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Erstmals ausgestrahlt am

Cliff Dwenger

Cycling

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Zwei mal Power, ein mal Erholung. Dieser Intervall-Kurs mit hohem Impact basiert auf einem 2:1 Verhältnis von Anstrengung und Erholung. Er wird dich mit Energie aufladen und gibt dir für deine nächste Herausforderung zusätzliche Kraft.

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Kevin McKay, Endor, Charming Horses, MATTN

Wiedergabeliste

  • Jenny from the Block

    Jenny from the Block

    MATTN, Lukas Vane, FONTI
  • Glasgow Underground 2023

    Somebody That I Used To Know

    James Cole, Kevin McKay, Darcey, Simon Ellis
  • Let Me Blow Ya Mind

    Let Me Blow Ya Mind

    Charming Horses, Kickbait

Wiedergabeliste

  • Jenny from the Block

    Jenny from the Block

    MATTN, Lukas Vane, FONTI
  • Glasgow Underground 2023

    Somebody That I Used To Know

    James Cole, Kevin McKay, Darcey, Simon Ellis
  • Let Me Blow Ya Mind

    Let Me Blow Ya Mind

    Charming Horses, Kickbait
  • Defected Presents Most Rated 2021 (DJ Mix)

    Pump It Up (Jax Jones Midnight Snacks Extended Remix) [Mixed]

    Endor

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    12 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%