
10 min Warm Up Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Robin Arzón
Cycling
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Der Schlüssel zur Leistungssteigerung ist eine gute Vorbereitung. Nimm dir ein paar Minuten, um deine Muskeln aufzuwärmen und deine Herzfrequenz langsam zu steigern, bevor du mit deinem Kurs beginnst.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Beyoncé, The xx, Keala Settle, Benson Boone
Wiedergabeliste
Beautiful Things
Benson BooneThe Greatest Show
The Greatest Showman Ensemble, Hugh Jackman, Keala Settle, Zendaya, Zac EfronBLACKBIIRD
Beyoncé, Tanner Adell, Brittney Spencer, Tiera Kennedy, Reyna Roberts
Wiedergabeliste
Beautiful Things
Benson BooneThe Greatest Show
The Greatest Showman Ensemble, Hugh Jackman, Keala Settle, Zendaya, Zac EfronBLACKBIIRD
Beyoncé, Tanner Adell, Brittney Spencer, Tiera Kennedy, Reyna Roberts
Kursplan
Warm-up
2 Bewegungen
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%