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10 min Warm Up Ride

10 min Warm Up Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Robin Arzón

Cycling

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Der Schlüssel zur Leistungssteigerung ist eine gute Vorbereitung. Nimm dir ein paar Minuten, um deine Muskeln aufzuwärmen und deine Herzfrequenz langsam zu steigern, bevor du mit deinem Kurs beginnst.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Beyoncé, The xx, Keala Settle, Benson Boone

Wiedergabeliste

  • Fireworks & Rollerblades

    Beautiful Things

    Benson Boone
  • The Greatest Showman (Original Motion Picture Soundtrack)

    The Greatest Show

    The Greatest Showman Ensemble, Hugh Jackman, Keala Settle, Zendaya, Zac Efron
  • COWBOY CARTER

    BLACKBIIRD

    Beyoncé, Tanner Adell, Brittney Spencer, Tiera Kennedy, Reyna Roberts

Wiedergabeliste

  • Fireworks & Rollerblades

    Beautiful Things

    Benson Boone
  • The Greatest Showman (Original Motion Picture Soundtrack)

    The Greatest Show

    The Greatest Showman Ensemble, Hugh Jackman, Keala Settle, Zendaya, Zac Efron
  • COWBOY CARTER

    BLACKBIIRD

    Beyoncé, Tanner Adell, Brittney Spencer, Tiera Kennedy, Reyna Roberts

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    10 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%